2020年8月 7日
8月7日〈日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士〉田代シマ(たしろ しま)さん

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チーム・個人、あらゆるスポーツ選手の栄養・食事に関する自己管理能力を高めるための栄養指導や食環境の整備、サポートを行うスポーツ栄養士。書類審査も通りにくく、合格率は低いと言われている資格のひとつです。

田代シマさんは、管理栄養士として病院に勤めていた頃、ふと立ち寄った本屋さんでの立ち読みがきっかけでスポーツ栄養士資格を知り、病院を退職しスポーツ業界へ。スポーツトレーナーをしながらみごと資格取得を果たされました。

現在は、高校のサッカーチーム他、アスリート、キッズからシニアまで幅広く指導されています。

お話の中で興味深かったのは、競技種目、ポジションによって必要な栄養素が違い、野球でいえば球を追って走ることの多い外野手と座って球を受ける時間の長い捕手とはパフォーマンスを上げるために摂取すべき栄養素が異なるということです。

また、コンビニの食品を選ぶ際にはパッケージに表示されている栄養分を確認し、食べる物への意識を高めるだけで身体は変わってくると田代さん。

アスリートのみならず、ダイエットを目指す人、食事の自己管理をするためにも必要な知識。食が変われば身体はもちろん、心も変化してくるそうでメンタルへの影響も侮れません。

6月1日に中国地方初のジムカフェとしてオープンした広島市中区十日市の「S.P.fic」ではカフェ担当のスポーツ栄養士としても務められ、そこでは田代さんが監修、調理するメニューがいただけます。ボリューム満点でありながらも、栄養バランスがとれていて身体に嬉しい食事は心の健康へも導いてくれます。

今後は現在勉強中のメンタル面とスポーツ栄養学を組み合わせたオリジナルのサポートをしていきたいそうです。

スポーツ大好きな人、食べながらダイエットしたい人のみならず、田代さんの健康的で美味しいランチを食べに是非一度訪ねてみてください。

ジムカフェ「S.P.fic」

Instagram https://instagram.com/gymcafespfic?igshid=1s6gwvujzqn0

広島市中区十日市町1丁目1-14サンシティー十日市1F

TEL:082‐208-2840(営業時間11:00~17:00)

2020年8月 1日
8月のゲスト

8月7日 公認スポーツ栄養士 田代シマさん

     伝えたい「スポーツ栄養」の大切さ

 

 

8月14日 ピアノ講師 増田睦美さん

     音楽が生きる力に

 

 

8月21日 がん医療ネットワークナビゲーター 佐々木さく子さん

     傾聴、同調、励ましの心

 

 

8月28日 日本赤十字広島看護大学 名誉教授 迫田綾子さん

     みんなで守る食べる楽しみ

2020年7月31日
7月31日〈フィットネススタジオPRISMオーナー、インストラクター〉高松正子(たかまつ まさこ)さん

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広島市西区三篠町でフィットネススタジオPRISMを経営する高松正子さん。

スタジオオーナーとなって今年で9年目、高松さん自身がインストラクターを務めるボディポテンシャルをはじめ整体、ボクササイズ、骨盤メンテナンス、フラ、子供向け体操や音楽遊びなど様々なメニューが取り揃えられたフィットネススタジオです。

 

ボディポテンシャルとは人間が持っている可能性を引き出すことにより、無駄のない効率の良い動きへと改善を図るもの。骨格を意識しながら体をゆっくり動かしながら痛みの解消・緩和・予防を行っていくメソッドです。

レッスン中は見本を見せることなく言葉で誘導し、生徒さんそれぞれの感覚で体を動かしていきます。同じ言葉を伝えても異なる動きが見られることがとても興味深いと高松さん。動くコーチングとも言われ自分の感覚を研ぎ澄ませながらメンテナンス力を上げていきます。

 

生まれてすぐの赤ちゃんには筋肉がありませんが、あらゆるものに興味を持ち、遊びながら筋力を鍛えているのだそうです。そんな赤ちゃんのように身体をフラットな状態に戻し、一つ一つの動きを意識し動かしていく。「歩く」という動作も左足で支えて右足を上げる、下げるといった具合に動きを細かく分けて認識していきます。それだけでも充分な運動になるのだそうです。無理せず、頑張らないことがポイントで常に生徒さんのペースに寄り添うことを心がけます。コロナによりZOOMレッスンも加わり自宅からでも気軽に参加しやすくなったレッスン。頑張らず体を整える運動ボディポテンシャル、是非一度体験してみてはいかがでしょうか。

 

8月1日(土)ボディポテンシャルレッスン開催

日時:8月1日(土)AM10:00~11:00

場所:フィットネススタジオPRISM(広島市西区三篠町)、ZOOM参加もOK

【お問合せ・お申込み】

TEL:0822302551 Mail:prismmm7@gmail.com

フィットネススタジオPRISM http://k-prism.jp/

 

 

 

 

2020年7月24日
7月24日〈広島市安佐北区安佐町久地「三国ベース内」 Leafplus(リーフプラス)店長〉下河内優子(しもごうち ゆうこ)さん

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広島市安佐北区安佐町久地、地元では『三国地区』と呼ばれる地域の活性化に向けた活動、MIKUNIプロジェクトを行う下河内優子さん。

ご両親が所有していた土地とその周囲の荒廃した土地を丸ごと引き受けてご主人と重機を使い整備して切り開いたのが三国ベースです。

ベース内には下河内さんが経営する多肉植物をメインに扱うグリーンショップやカフェ、その他ファーム、キャンプスペース、ドッグラン、トリミング店、遊具などが作られ子どもから大人までのんびり過ごすことができます。

施設は下河内さんの「あったらいいな」の想いがひとつずつ形になったもので、ファームで作られた食材はカフェやバーべキューにも使われています。

スタジオにお越しくださった下河内さんはとても華奢で優しい雰囲気の女性で、3~4か月間ほぼ毎日パワーショベルを扱っていたとは想像つきません。毎年草刈りを繰り返しながら管理していた土地をもっと有効に使えたら。また見渡す限りの緑、秋は紅葉に冬は雪と四季折々の自然に恵まれた三国地区を多くの人に知ってもらいたい。若い世代に三国の素晴らしさを伝えるために立ち上がったその行動力には感心するばかりです。下河内さんの想いに賛同する地域の人たちや仲間達にも支えられ、三国ベースは現在も進化進行中、今後の展開も楽しみなところです。

コロナウイルス感染防止対策が叫ばれる中、屋外かつ密なく楽しめる場所ですので、是非ドライブを兼ねてお出かけください。

TOMOS MIKUNI NIGHT開催

日時:8月8日(土)15:00スタート

会場:三国ベース(広島市安佐北区安佐町久地)

※キャンドル作家 チエミ・サラさんのキャンドルを灯しながらの飲食、音楽ありのナイトイベント。電話・インスタでの予約、当日券あり

【お問合せ】Leafplus(リーフプラス)https://www.leafplus.jp/

2020年7月17日
7月17日〈暴れクラリネット奏者〉200717マリィ凛(まりぃ りん)さん

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独自の奏法と即興でジャンルに問わず演奏、ソロ活動だけでなく多数のシンガーのライブサポートやレコーディングにも参加しているマリリンことマリィ凛さん

エリザベト音楽大学、同大学大学院を卒業後しばらくクラシックのプレーヤーとして演奏活動を行っていましたが、2年ほど前からポップスプレーヤーに転向されました。

JPOP、洋楽、演歌、ロック、アニメソングなど何でも吹き荒らす自称暴れクラリネット奏者。特に演歌は得意だということで冒頭スタジオでも「天城越え」の一節を演奏くださいました。楽器独特の柔らかい音色と歌っているかのような繊細な節回し、王道であるクラシックとはまた違った味わいがありました。

ポップスに転向以来、ステージでお客様に楽しんでもらうことを一番に考えて演奏方法、見せ方などにこだわっています。

マリィ凛さんオリジナル衣装は着物ドレスですが、最近ではコスプレーヤーとしての活動にも力を入れスタジオにはアニメ「新世紀エバンゲリオン」のヒロイン、アスカのコスプレでお越しくださいました。

新型コロナウイルスの影響でステージ活動の自粛を余儀なくされましたが、その間YouTubeをスタート。本格的なコスプレはもちろん動画編集や音源編集を独学で身に付け、今後に活かせる技術を勉強できたと前向きに語ってくださいました。

とても明るく、元気でエネルギッシュ、お話を聴きながら「応援したいな」と思う魅力的な女性です。今後はクラリネット本来の持ち味と、イメージを覆すような他の楽器にも負けないキレッキレの激しさの両方を全世界に発信していくこと。また自身のキャラクターを活かしてTVにも挑戦していきたいと夢は広がります。

マリィ凛公式HPhttps://marie-rin.com/

マリィ凛YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCknxNp7Wn8EEGvscw0eMihA

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